Переохолодження: як розпізнати та вчасно допомогти

Опубліковано 14 Січня 2026 о 10:00

Блог Діти в місті Рівне >  Переохолодження: як розпізнати та вчасно допомогти

Photo: Freepik

Зима цього року випробовує нас на витривалість. Морози, вітер і підвищена вологість роблять перебування на вулиці значно небезпечнішим, а відключення світла та опалення додають ще більше проблем та небезпек для здоров’я. І мова не лише про дискомфорт, адже переохолодження може становити пряму загрозу життю, якщо його вчасно не розпізнати і не надати допомогу. «Діти в місті» зібрали інформацію про переохолодження, яка може врятувати здоров’я.

Що може спричинити переохолодження

В деяких регіонах України морози досягають -20 градусів вночі та -15 вдень. Втім, переохолодження можливе не лише за умови сильних морозів. Воно може розвинутися навіть за плюсової температури, але за певних умов.

Висока вологість

Тривале перебування на вулиці за температури +5…+8 градусів у вологу погоду значно прискорює втрату тепла.

Вітер

Навіть невеликий вітер багаторазово підсилює охолодження тіла.

Фізичне виснаження або хронічні захворювання

Організм має менше ресурсів для підтримки нормальної температури тіла.

Алкоголь

Створює хибне відчуття тепла, але насправді прискорює втрату тепла і пригнічує захисні реакції.

Вікові особливості

Діти та люди похилого віку особливо вразливі перед морозами через особливості терморегуляції.

Неправильний одяг і взуття

Тісне взуття, легкий або вологий одяг порушують теплообмін і кровообіг.

Читайте також: Одягаємо дитину на зимову прогулянку: практичні поради

Як розпізнати переохолодження

Photo: Freepik

Виділяють декілька стадій охолодження. В залежності від стадії, є різні симптоми та наслідки холодової травми.

Легка стадія:

• озноб, тремтіння;
• слабкість, втома;
• сонливість;
• «гусяча шкіра».

На цьому етапі людина у свідомості, вона відчуває холод і скаржиться на нього.

Середня стадія:

• сильне, безконтрольне тремтіння;
• поверхневе охолодження шкіри;
• сплутаність свідомості;
• загальмованість, дезорієнтація.

Стан стає небезпечним, тому людині якнайшвидше потрібна допомога.

Важка стадія (гіпотермія):

• тремтіння зникає;
• різке пригнічення свідомості або непритомність;
• порушення дихання й серцевої діяльності.

Без швидкої допомоги такий стан може призвести до смерті.

Домедична допомога при переохолодженні

Найперше, що необхідно зробити, це оцінити ситуацію та рівень небезпеки. Перемістіть людину в тепло – у приміщення або хоча б у захищене від вітру місце.

Якщо стан викликає непокоєння, одразу ж викликайте швидку допомогу. Заспокойте постраждалого та за можливості зніміть з нього холодний або вологий одяг. Укрийте людину ковдрою, пледом або термопокривалом.

Добре працюють гарячі безалкогольні напої, які допоможуть зігрітися, поки їде швидка.

Чого не можна робити:

• розтирати шкіру;
• різко зігрівати гарячою водою або батареями;
• пити алкоголь.

Контролюйте стан людини до приїзду медиків. Якщо він погіршується, варто повторно зателефонувати 103. У разі втрати свідомості та відсутності ознак життя, негайно починайте серцево-легеневу реанімацію та продовжуйте її до прибуття швидкої.

Покрокова інструкція була описана на сайті МОЗ.

Photo: МОЗ

У холодну пору року турбота, уважність і знання наші найкращі засоби захисту.

Читайте також: Як впоратися з ожеледицею та переохолодженням узимку: поради від МОЗ