Що робити, якщо малюк погано спить під час прогулянки

Опубліковано 14 Квітень 2025 о 16:00

Блог Діти в місті Рівне >  Лайфхаки для батьків >  Що робити, якщо малюк погано спить під час прогулянки

Photo: rozetka.com.ua

Сон для малюка — це не тільки відпочинок, але й необхідна умова здорового розвитку нервової системи, мозку та всього організму. Маленькі діти потребують значно більше сну, ніж дорослі, і його якість безпосередньо впливає на їхній настрій, апетит та загальне самопочуття.

Багато батьків стикається з тим, що дитина чудово засинає вдома, але під час прогулянки вередує. Як зробити так, щоб коляска стала місцем для відпочинку малюка? Розповімо у статті.

Причини поганого сну на прогулянці

Малюки можуть погано засинати на вулиці з багатьох причин. Насамперед це сенсорне перевантаження — яскраве світло, гучні звуки машин, голоси перехожих та інші подразники збуджують нервову систему дитини. Середовище вулиці разюче відрізняється від спокійної атмосфери дитячої кімнати.

Вік дитини теж впливає на здатність засинати в русі. Новонароджені часто засинають під час похитування, тоді як діти після 6 місяців можуть більше цікавитися навколишнім світом і чинити опір денному сну.

Також погода має значний вплив на якість відпочинку. Занадто спекотно або холодно, вітряно чи волого — будь-який дискомфорт ускладнює засинання.

Зазвичай батьки вибирають якісну та зручну модель, як-от коляска Сybex з регульованим капюшоном і чохлами, які захищають від несприятливих погодних умов.

Практичні поради для покращення сну

Щоб допомогти малюку краще спати під час прогулянок, батьки можуть використовувати кілька перевірених методів:

• підготувати дитину до сну ще вдома — легкий масаж, годування, спокійні ігри;
• вибрати для прогулянки тихі місця з меншою кількістю людей;
• використовувати «білий шум» через навушники або спеціальні іграшки;
• забезпечити комфортну температуру і захист від вітру та сонця.

Режим дня також має велике значення. Регулярні прогулянки у той самий час допомагають налаштувати біологічний годинник дитини:

• виходити на прогулянку за 15–20 хвилин до звичайного часу сну;
• повторювати щодня однакові ритуали перед сном;
• не перезбуджувати малюка перед прогулянкою;
• пам'ятати, що дитині потрібен час для адаптації до нових умов сну.

Постійність і терпіння — ключові моменти у формуванні здорових звичок сну.

Photo: rozetka.com.ua

Коли варто звернутися по допомогу

Якщо проблеми зі сном тривають довго і супроводжуються іншими симптомами, це може бути приводом для консультації з педіатром. Батькам варто звернути увагу, коли дитина взагалі відмовляється спати вдень або постійно прокидається з плачем і не може заспокоїтися. Тривожною ознакою також є дуже короткий сон — менш як 30 хвилин, або якщо дитина виглядає постійно втомленою та вередливою навіть після відпочинку.

Проблеми зі сном — поширене явище, і більшість проблем минає з віком. Батькам важливо не панікувати й пам'ятати, що періоди поганого сну — це лише етап, який пройде. Для власного спокою можна проконсультуватися з педіатром або сомнологом, щоб розробити індивідуальний підхід до сну дитини.